Titel: Spiel, Spaß und Muckis: Empfehlungen für ein effektives Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen

Form: Workshop

Samstag, 4. April 2020, 11:45 Uhr bis 13:15 Uhr

Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen ist sicher und sinnvoll – dazu gibt es viel Evidenz. Dabei ist das tatsächliche Alter der jungen Sportler weniger von Bedeutung. Vielmehr zählt das biologische Alter, welches im Zeitraum um die Pubertät mit der Peak Height Velocity (PHV) bestimmt werden kann. Darauf basierend erfolgt die Steuerung des Trainings mithilfe eines Stufenplans. Die PHV ist die Phase des beschleunigten Längenwachstums zu Beginn der Pubertät. Bei Mädchen tritt sie durchschnittlich mit etwa zwölf und bei Jungen mit 14 Jahren ein.